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健康与心理健康

    谈到健康,人们往往会片面理解为不生病;谈到心理健康,人们更会错误理解为就是没有得精神病(误称神经病)。其实不然,对于个体怎样才是真正意义上的健康和心理健康呢?

    1989年联合国世界卫生组织(WHO)对健康作了新的定义,即“健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。 

世界卫生组织对健康的定义细则: 

   1.充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 
   2.处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。 
   3.善于休息,睡眠良好。 
   4.应变能力强,适应外界环境中的各种变化。 
   5.能够抵御一般感冒和传染病。 
   6.体重适当,身体匀称,站立时头、肩臂位置协调。 
   7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。 
   8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙颜色正常,无出血现象。 
   9.头发有光泽,无头屑。 
   10.肌肉丰满,皮肤有弹性。 

   其中前四条为心理健康的内容,后六条则为生物学方面的内容(生理、形态)。

    1946年,第三届国际心理卫生大会定义为:心理健康,是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳状态

它包含有两层含义:

   1.指心理健康状态个体处于这种状态时,不仅自我情况良好,而且与社会和谐。

   2.指维持心理健康减少行为问题和精神疾病的原则和措施

心理健康还有狭义和广义之分:

    狭义的心理健康:主要目的在于预防心理障碍或行为问题。

    广义的心理健康:则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标,使人们在环境中健康生活,保持并不断提高心理健康水平,从而更好地适应社会生活,更有效地为社会和人类作出贡献。

 

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